Excesso de gases pós-bariátrica?
O excesso de gases é uma queixa comum dos pacientes, principalmente os que fazem bypass. Isso acontece porque há uma alteração no trato gastroinstestinal. Para evitar desconfortos e odores mais fortes é possível adotar algumas estratégias simples:
– Ingerir porções pequenas de alimentos de cada vez;
– Mastigar bem os alimentos para facilitar o processo de digestão;
– Evitar o consumo alimentos de industrializados e ultraprocessados que são ricos em gorduras, açúcar e aditivos, como refrigerantes, biscoitos, embutidos, sorvetes;
– Deixar as leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico e ervilha) de molho por 8h a 12h e trocar a água antes de cozinhar;
– Incluir alimentos fonte de fibras como frutas e vegetais na rotina alimentar colabora para a manutenção da microbiota intestinal;
– Avaliar intolerância à lactose. Algumas pessoas podem desenvolver intolerância à lactose (presente no leite e seus derivados) decorrente da menor produção da enzima lactase;
Não deixe de falar com o seu nutricionista para orientar melhor sua rotina alimentar.