Excesso de gases pós-bariátrica?

O excesso de gases é uma queixa comum dos pacientes, principalmente os que fazem bypass. Isso acontece porque há uma alteração no trato gastroinstestinal. Para evitar desconfortos e odores mais fortes é possível adotar algumas estratégias simples:

– Ingerir porções pequenas de alimentos de cada vez;

– Mastigar bem os alimentos para facilitar o processo de digestão;

– Evitar o consumo alimentos de industrializados e ultraprocessados que são ricos em gorduras, açúcar e aditivos, como refrigerantes, biscoitos, embutidos, sorvetes;

– Deixar as leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico e ervilha) de molho por 8h a 12h e trocar a água antes de cozinhar;

– Incluir alimentos fonte de fibras como frutas e vegetais na rotina alimentar colabora para a manutenção da microbiota intestinal;

– Avaliar intolerância à lactose. Algumas pessoas podem desenvolver intolerância à lactose (presente no leite e seus derivados) decorrente da menor produção da enzima lactase;

Não deixe de falar com o seu nutricionista para orientar melhor sua rotina alimentar.