Fome física ou emocional?

Happy hour com os amigos, festa da empresa, amigo secreto do condomínio…Além da alegria, a comilança costuma ser o que essas confraternizações tem em comum. E ainda tem Natal e Ano Novo! No meio de tanta celebração, será que você nota se a fome é física ou emocional?

São sinais da fome física: a famosa barriga “roncando” depois de um bom intervalo entre as refeições, a fome vai crescendo e você se sente com menos energia, não está com “desejo” de um alimento específico e quando come se sente satisfeito.

Na fome emocional está o maior perigo: os intervalos são menores e você come em resposta a um gatilho emocional e NÃO a um estímulo de fome. Geralmente é uma fome específica, urgente e passa se conseguir mudar o foco e fazer outra coisa. É uma forma de regular emoções, usando a comida com o objetivo de gratificação e conforto.